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体調管理の大切さ。

お久しぶりです!

後期の授業が始まり、忙しい毎日を送っています(^^;

もっと更新したいんですけどね……。

週に1〜2回の更新になると思います。

よろしくお付き合いくださいな☆


それでは、本題。

この時期、なによりも注意しなければならないことがあります。

それが体調管理です。


体調が悪いときの勉強効率は、普段の半分以下だと思っていいでしょう。

集中力、記憶力、ほぼゼロです。


つまり、体調管理をしている人は、体調管理を怠った人に比べて、
2倍以上の効率で勉強が進む
ということです。

この時期にこの差、大きいと思いませんか?


それでは、体調管理における具体的なポイントを。


規則正しい生活。

基本的には、規則正しい生活を送ることが1番大切です。
現役生は学校があるので大丈夫かと思いますが、浪人生は特に注意してください。

この時期の夜更かし、NGです。


規則正しい食事。

食事は3食!
朝を抜いたり、夜を抜いたり、NGですよ。
栄養をしっかりとることで、脳の働きは活性化するのです。


適度な運動。

これも現役生は大丈夫かと思いますが、特に浪人生は注意してください。
軽いランニングとか、ストレッチ、体操なんかで十分です。
体を動かすことでリフレッシュもできますし。


適切な服装。

薄着はNG!

とにかくそれだけです。
昼と夜との気温の差が大きい時期なので、夜は1枚余分に羽織るとか、
考えてくださいね。


こういう勉強以外のところでも差はでてくるものです。

くれぐれも油断しないようにしてくださいね。


万が一体調を崩したときは、おとなしく休んで、早く治すことを考えましょう。

あせってしまう気持ちは痛いほどわかりますが、
結果的には、早く治したほうが勉強の進み具合はいいはずです。


それでは。
Good Luck!!


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この記事へのコメント
なるほど♪

体調管理は本当に大事ですね!

私も気をつけます☆
ありがとうヽ(*^^*)ノ

お忙しいんですね〜無理せずに頑張ってください^^

Posted by やえ at 2006年10月16日 16:22
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